분만 D-30일 체크리스트

 육아책에 나와 있는 체크리스트를 대충 쳐 보았어요.

그냥 읽고 넘어가자니 안 외워져서. .아니 뭐 꼭 외우는것 보다 습득이 안돼서  ㅎㅎ

꼭 습득까지 할 필요는 없지만 개인 성격인지라 좀 이상하더라도 ㅎㅎ..

 

어쨌건 빠뜨리는거 없이 잘해봅시다~!!!

분만 D-30일  체크리스트
D-30	출산 후 몸조리할 곳을 정한다. 먼 친정에서 출산할 경우 여유있게 출산할 병원으로 옮겨 검진을 받는다.
D-29	출산 신호가 오면 언제라도 병원에 갈 수 있도록 입원 용품을 준비하다. 아기용품도 최종 점검하고, 아기 옷은 깨끗이 빨거나 삶아 바로입을 수 있도록 한다.
D-28	출산에 대해비 남편과 함께 호흡법 연습. 아기성장 발달과 육아에 대해 스터디!
D-27	분만 방법 정하기. 제왕절개할 경우 여유있게 수술날짜 잡기
D-26	주1회 정기검진. 궁금한건 적어뒀다가 묻기
D-25	위를 누르고 있던 태아가 골반으로 내려오므로 식사편해진다. 출산시 힘 기르기 위해 골고루 영양섭취
D-24	예정일 다가올 수록 분만에 대한 두려움 커진다. 엄마가 불안해하면 태아에게도 영향을 미치므로 긍정적으로 생각하기.
D-23	남편에게 주요 생필품이 있는 자리, 자주사용하는 전화번호 등 미리 일러두고 혼자서도 집안 일 할 수 있도록 정리해두기
D-22	여러가지 출산 징후를 알아둔다. 모르면 병원에전화! 남편과 육아방법 논의해두기. 산모 몸조리와 신생아 돌보기에 구체적인 연습돌입!
D-21	예상치 못한 진통대비 외출시 건강보험증과 산모수첩 가지고다니기
D-20	진통올 경우 대비 입원 준비밀 미리 챙겨두고 진통오면 가방만 들고 갈 수 있도록 하기
D-19	병원검진 시 태아위치 자세, 태반위치 양수 양등 체크
D-18	자다가 다리 쥐나면 남편깨워서 주무르게 하기. 뭉친근육 풀어야 혈액순환 되어 통증가라앉고 부기빠짐
D-17	아기 앨범 준비하기. 태어나느 순간부터 담을 수 있도록 카메라 챙기기. 초음파사진 정리하기
D-16	자주 배 뭉치거나 당김. 출산이 가까워졌다는 신호임. 가벼운산책이나 운동으로 기분전환.
D-15	아기 이불 세탁하고 아기지낼 방 정리.
D-14	입원해 있는 동안 남편이나 아이가 입을 옷 꺼내놓기. 냉장고 정리하며 상할 만한 음식 버리기
D-13	아이가 있다면 아기 낳으러 어디로 가는지 설명하며 한동안 떨어지 지낼 것 얘기해두기
D-12	정기검진 받을 때 태아가 얼마나 내려왔나 체크하기. 순산위한 준비 의사에게 미리 물어두기
D-11	출산 가까울수록 변비심해짐. 치질 조심. 분비물 증가하므로 속옷자주 갈아입기
D-10	무리안가는 범위에서 적극적으로 걷기. 태아가 쉽게 내려오고 순조로운 출산에 도움이 됨
D-9	분만 시 순산하려면 힘 많이 줘야 함. 체력기르는 고단백 음식 주로 먹기. 너무 많이 먹으면 비만되므로 주의
D-8	배가 땅기는 느낌이 심해졌다면 일정한 간격으로 나타나는지 진통은 아닌지 시간을 체크하기
D-7	이슬이 비치고 소량의 양수가 흐르는 등 분만의 시자을 알리는 출산징후 잘 체크
D-6	마지막 정기 점진일. 최종적으로 임산부와 태아의 건강 상태를 체크. 출산이 닥쳤을 때 어떻게 할 지 알아두기
D-5	지나친 긴장과 불안은 임산부와 태아에게 좋지 않으므로 동화책 읽거나 동요 들으며 마음 가라앉히기
D-4	진통이 오면 당황하지 말고 차분한 마음으로 준비. 입원 준비물을 다시한번 확인하고 집안 정리와 챙겨야할 일들을 최종 점검
D-3	이슬이 비쳤다 해도 금방아이가 나오는 것은 아니므로 2~3일 후에 분만이 시작될 수 있으며 늦어도 일주일 안에는 시작되므로 침착하게 기다리기
D-2	규칙적으로 배의 당김이 있따면 시계를 보며 정확시 시간을 재기. 진통 간격이 초산부는 10분 경산부는 15~30분 시작되면 병원으로 가기.
D-1	예정일이 지나도 분만 징후가 없다면 반드시 전문의의 검사를 받고 늦어질 경우 유도분만을 시도.